Acasă Alimente Un înlocuitor sănătos pentru cartofi: 4 cele mai bune rețete cu igname

Un înlocuitor sănătos pentru cartofi: 4 cele mai bune rețete cu igname

de Nicu Maiorescu

Publicitate


Risotto cu spelta, curcan și igname
Ingrediente: Se pune pe foc:

Publicitate

igname – 1/2 buc;

ceapă roșie – 1/2 buc;

curcan – 150 g;

bulion de curcan – 500 ml;

5 linguri de ulei de măsline;

ulei ghee – 60 g;

spelta – 250 g;

usturoi – 2 căței;

amestec de ierburi italiene – câteva vârfuri de cuțit;

parmezan ras pentru servire – 50 g;

sare, piper – după gust.

Mod de gătire:

Tăiați ignamele, ceapa și curcanul.

Într-o tigaie adâncă, în ulei se sotează ceapa, curcanul, ignamele, usturoiul.

Se toarnă spelta și se gătește, amestecând constant, timp de 5-6 minute.

Se toarnă puțină apă fierbinte și se fierbe, amestecând cu o spatulă, până când lichidul este complet absorbit.

Continuați să adăugați apă și să amestecați risotto timp de 20 de minute.

Adăugați ierburile și untul și amestecați.

Aranjați risotto-ul pe farfurii, presărați cu parmezan ras și serviți.

You may also like