Smochinele sunt un fruct cu o pulpă foarte dulce. Este folosită pentru a face deserturi, compoturi și băuturi alcoolice.
Publicitate
Calorii și BJU ale smochinelor
Smochinele se coc până la sfârșitul verii, dar pot fi consumate pe tot parcursul anului sub formă uscată sau congelată. Fructele proaspete sunt destul de sărace în calorii – în 100 g doar 56 kcal.
În 100 g:
proteine – 0,7 g;
grăsimi – 0,2 g;
carbohidrați – 12 g.
Fructele uscate au de câteva ori mai mulți nutrienți, dar și de câteva ori mai multe calorii – 249 kcal.
În 100 g:
proteine – 3,3 g;
grăsimi – 0,9 g;
carbohidrați – 63,8 g.
Beneficiile smochinelor pentru corpul uman
Beneficii pentru bărbați
Smochinele conțin mult potasiu, care ajută la normalizarea metabolismului și ajută la reducerea umflăturilor. Smochinele reduc riscurile de ateroscleroză, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, la care sunt atât de des supuși bărbații.
În plus, smochinele sunt bogate în flavonoide, care au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
