Tipuri de zumba
În plus față de versiunea clasică de zumba, există multe alte direcții interesante pentru fiecare gust.
Publicitate
Zumba-step
Acest tip de zumba folosește o platformă de step. În dans există mai multe sărituri, crescând sarcina pe partea inferioară a corpului.
Zumba Gold
Această direcție este concepută pentru persoanele în vârstă sau pentru persoanele care au suferit o accidentare. Intensitatea mișcărilor în ele este mult mai mică, ritmul dansului este mai relaxat.
Zumba-sentao
Toate mișcările acestei direcții se execută stând pe un scaun sau în apropierea acestuia. În același timp, în zumba-sentao intensitatea sarcinii este aceeași ca în zumba clasică.
Zumba tonifiere
Toate mișcările se execută cu greutăți cu greutăți. Cel mai adesea se folosesc gantere speciale-maracas, al căror sunet ajută la menținerea ritmului. La domiciliu, puteți folosi gantere obișnuite care cântăresc aproximativ un kilogram.
Zumba în apă
Această direcție seamănă cu aqua aerobic. Mișcările clasice de zumba se execută într-o piscină de mică adâncime.
Zumba orientală
O direcție interesantă care combină mișcările de dans latino-american și oriental.
Zumba-kids
Există chiar și o direcție specială pentru copii – zumba-kids. Cursurile dezvoltă motricitatea mare, coordonarea mișcărilor și simțul ritmului.
Cine este potrivit pentru zumba
O caracteristică distinctivă a zumba este disponibilitatea mișcărilor și simplitatea lor. Prin urmare, chiar dacă nu ați dansat niciodată în viața dumneavoastră, direcția nu va părea complicată din punct de vedere tehnic. În zumba nu este atât de important să executați corect, este mult mai important să simțiți ritmul muzicii. De cele mai multe ori instructorii nu explică mișcările în cuvinte: doar repetați după antrenor. Zumba este potrivită pentru toată lumea, indiferent de vârstă sau sex.